Vsem na je znano, da nam telo samo sporoča, kako se počutimo in kako živimo. Ne moremo v nedogled misliti, da nam bo telo funkcioniralo z našimi slabimi navadami. Lahko rečemo, da ko smo v mladih letih to gre, ampak vsako dodano leto slabih navad nas pripelje lahko do bolezni in takrat moramo do zdravnika po tablete. Res je, da bomo z tabletami lahko pozdravili naše telo, vendar pa ne bomo mogli nadaljevati z takšnim načinom življenja. Tako slej ko prej pridemo do dejstva, da je zdravo življenje velikega pomena. Saj nam telo daje signale in opozorila.
Takrat pa pride po navadi čas, da pomislimo, kašne navade imamo in kako bi lahko slabe navade spremenili v dobre. To pa potegne za sabo več smernic.
Glavne smernice so tri:
- hrana
- gibanje
- počutje
To so tri smernice, ki pa vsaka zajema določen sklop, med sabo pa se še kako dopolnjujejo.
Začnimo z hrano. Hrana je ogromnega pomena za naše telo. Enostavno in kratko povedano je, da jemo čim več sadja in zelenjave in uživamo manj kave in alkoholnih pijač. Če še poskrbimo, da imamo redne obroke in v obrokih zdravo pridelano hrano smo glede prehrane naredili ogromno. Kajti hrana je res ključnega pomena za zdravje. Telo potrebuje vitamine in minerale za njegovo delovanje in dobro počutje, da lahko normalno funkcioniramo čez dan tako v službi, kot otroci v šoli, ki potrebujejo veliko energije za učenje in gibanje. Hrana je torej za zdrav slog življenja bistvenega pomena.
Potem se opredelimo še na gibanje. Gibanje je za telo velikega pomena. Z gibanjem lahko rešimo marsikatero težavo v našem življenju. Zato si najdite način, kjer boste uživali v gibanju, lahko je to tek, kolesarjenje, plavanje, sprehod, fitnes, določena vadba. Kar vas osrečuje in ne boste delali z nejevoljo.
Ne smemo pa pozabiti, kar se pogosto žal pozablja na naše počutje, ker je za zdravo življenje tudi pomembno v današnjem hitrem tempu. Tako sami najbolj veste kaj potrebujete, privoščite si počitnice, berite in izogibajte se negativnostim, izogibajte se stresom.
In če nam uspe poskrbeti za vsa tri področja v našem življenju bomo preprečili marsikatero bolezen in naše življenje bo teklo po načelu zdravega življenja.…