Zdravo življenje

Nasveti za zdravo življenje

Vsem na je znano, da nam telo samo sporoča, kako se počutimo in kako živimo. Ne moremo v nedogled misliti, da nam bo telo funkcioniralo z našimi slabimi navadami.  Lahko rečemo, da ko smo v mladih letih to gre, ampak vsako dodano leto slabih navad nas pripelje lahko do bolezni in takrat moramo do zdravnika po tablete. Res je, da bomo z tabletami lahko pozdravili naše telo, vendar pa ne bomo mogli nadaljevati z takšnim načinom življenja. Tako slej ko prej pridemo do dejstva, da je zdravo življenje velikega pomena. Saj nam telo daje signale in opozorila.

Takrat pa pride po navadi čas, da pomislimo, kašne navade imamo in kako bi lahko slabe navade spremenili v dobre. To pa potegne za sabo več smernic.

 Glavne smernice so tri:

  • hrana
  • gibanje
  • počutje

To so tri smernice, ki pa vsaka zajema določen sklop, med sabo pa se še kako dopolnjujejo.

Začnimo z hrano. Hrana je ogromnega pomena za naše telo. Enostavno in kratko povedano je, da jemo čim več sadja in zelenjave in uživamo manj kave in alkoholnih pijač. Če še poskrbimo, da imamo redne obroke in v obrokih zdravo pridelano hrano smo glede prehrane naredili ogromno. Kajti hrana je res ključnega pomena za zdravje. Telo potrebuje vitamine in minerale za njegovo delovanje in dobro počutje, da lahko normalno funkcioniramo čez dan tako v službi, kot otroci v šoli, ki potrebujejo veliko energije za učenje in gibanje. Hrana je torej za zdrav slog življenja bistvenega pomena.

Potem se opredelimo še na gibanje. Gibanje je za telo velikega pomena. Z gibanjem lahko rešimo marsikatero težavo v našem življenju. Zato si najdite način, kjer boste uživali v gibanju, lahko je to tek, kolesarjenje, plavanje, sprehod, fitnes, določena vadba. Kar vas osrečuje in ne boste delali z nejevoljo.

Ne smemo pa pozabiti, kar se pogosto žal pozablja na naše počutje, ker je za zdravo življenje tudi pomembno v današnjem hitrem tempu. Tako sami najbolj veste kaj potrebujete, privoščite si počitnice, berite in izogibajte se negativnostim, izogibajte se stresom.

In če nam uspe poskrbeti za vsa tri področja v našem življenju bomo preprečili marsikatero bolezen in naše življenje bo teklo po načelu zdravega življenja.

Dankuchen

Kdor želi novo kuhinjo, naj izbere Dankuchen kuhinje

Dankuchen spada med enega izmed najvidnejših proizvajalcev kuhinj v svetovnem merilu. Marsikdo, ki se je seznanil z njihovimi kuhinjami, razstavljenimi v prodajnih salonih, je bil nad njimi naravnost navdušen. Zanimalo nas je, zakaj je temu tako? Med kupci kuhinj Dankuchen smo izvedli anketo. Velika večina vprašanih je odgovorila, da so se odpravili v studio Danckuchen na pobudo svojih sorodnikov in prijateljev, ki so že kupili kuhinjo pri njih in so bili z znjo tudi izredno zadovoljni. Navedli so tudi, da je bila izbira različnih kuhinj tako pestra, da so se mnogokrat težje odločili, katero izbrati. Mnogi so bili navdušeni nad njihovimi linijami kuhinj, ki vzbujajo prijetno nostalgijo, saj so narejene v slogu, ki so ga imele naše babice.

Med barvami lesa so bili še posebej navdušeni nad barvo temne češnje, ki daje še poseben pridih domačnosti. Nekateri pa še vedno prisegajo na moderne tipe kuhinj, ki včasih dajejo vtis, kot bi stopili v laboratorij, ne pa v kuhinjo. Pogosto imajo kuhinjske fronte visoki sijaj, ki poudari njihovo imenitnost. Edina slaba njihova lastnost pa bi bila, da je čiščenje nekoliko oteženo, saj jih je treba tudi polirati. A Dankuchen je tudi za to našel ustrezno rešitev. Izdelal je namreč kuhinje, na katerih se ne poznajo prstni odtisi in so za to tudi veliko lažje za čiščenje in vzdrževanje.

Le z malo truda bo vaša nova kuhinja izgledala kot nova še mnoga leta. Tisti, ki nimajo dovolj jasne ideje o tem, kakšno kuhinjo si v resnici želijo, imajo možnost pomoči s strani zelo dobro usposobljenih Dankuchen svetovalcev. Ti vam bodo zelo radi in tudi strokovno svetovali, saj do potankosti poznajo celotni prodajni program kuhinj. Svetovali vam bodo pri izbiri posameznih elementov ter vam natančno razložili prednosti in slabosti določenih materialov in barv.

Pas za hrbtenico

Pas za hrbtenico mi je pomagal do lepše drže

Že leta in leta sem se spopadala s težavami s hrbtenico. Po tridesetem letu so se moje težave poglobile, saj so se na hrbtu začeli jasno kazati znaki pomanjkanja gibanja in večletnega sedenja po več ur dnevno. Bolelo me je vse, od križa do vratnih vretenc. Poskusila sem z masažami, razteznimi vajami in masažnimi aparati, vendar mi ni nič pomagalo bolje kot pas za hrbtenico. S tem pripomočkom sem resnično zadovoljna, saj ga lahko nosim cel dan in se ne vidi pod obleko. Z njim lahko brez težav sedim za računalnikom, delam, hodim, se sprehajam, celo tečem.

Moje težave s hrbtenico so se močno ublažile. Tudi moja drža se je zelo popravila, saj je marsikdo opazil, da se držim lepše in bolj elegantno. Seveda pa velja poudariti, da je pas za hrbtenico samo pripomoček na poti do lepše drže in življenja brez bolečin v hrbtu. Glavnino morate narediti sami, saj se ne morete zanašati samo na medicinski pripomoček. V življenje je treba vpeljati gibanje, raztezne vaje, zdravo in uravnoteženo prehrano. naj bo pas za lepšo držo samo pripomoček na poti do tega, ne pa edini in glavni instrument. Največji napor morate vložiti sami s spremembo življenjskega sloga. To je sicer najtežje narediti, vendar je edini porok za to, da bodo spremembe trajne in da boste živeli brez bolečin v hrbtu – ne samo začasno, ampak trajno.

Bolečine v hrbtenici so – zelo zahrbtne. Ko nas »zagrabi« v hrbtu, ne moremo narediti ničesar. Pas za hrbtenico je nekaj, po čemer lahko posežemo v trenutku največje krize – ko se zaradi išiasa ne moremo premakniti, nas vse boli in smo popolnoma nesposobni za delo. Poznam veliko ljudi, ki jih je pas za pravilno držo »rešil«, se zaradi bolečin niso mogli ne stati ne sedeti in so bili že čisto ukrivljeni.

Gumenjaki

Gumenjaki so plovila z dolgo življenjsko dobo

Vse manj ljudi ima dovolj denarja za nakup lastnega plovila. Vsaj novega. Zato se večina odloči za nakup rabljenega plovila. Sem sodijo tudi gumenjaki, za katere pa velja, da jih odlikuje daljša življenjska doba. Pri gumenjakih je zelo dobrodošlo tudi dejstvo, da zanje ni treba plačevati stroškov priveza, saj jih lahko od točke A do B odpeljemo na prikolici z vozilom na cesti. Če vas zanima najem gumenjaka, se odločite za preverjenega vzdrževalca. Pred samim podpisom pogodbe si oglejte vsak centimeter in vsak košček plovila ter opozorite na vse viden napake, ki morajo biti zabeležene. Zapomnite si, da bo plovilo dobro pregledano ob vračilu in za vsako prasko ali znak poškodbe vam bodo zaračunali.

Gumenjaki so plovila, za katera se odloča vedno večje število ljudi. Tiste, ki razmišljajo o njihovem nakupu in ne zgolj najemu, naj opozorimo, naj se ne odločajo za najem gumenjakov kitajske izdelave, saj so, čeprav so zelo poceni in ugodni v primerjavi s tistimi evropskega porekla, zelo dvomljive izdelave in številni, ki so se opekli z njihovim nakupom, poročajo o tem, da so se v rekordno kratkem času uničili ali celo niso zdržali niti ene same plovne sezone. Gumenjaki so v primerjavi z drugimi plovili cenejši in marsikoga premami, da bi kupili še cenejšega, kitajskega. Vendar se na koncu ta odločitev izkaže za napačno.

Gumenjaki so primerni tudi za ljudi, ki nimajo veliko navtičnih izkušenj. Dovolj je, da ste uradno usposobljeni za plovbo in že si lahko omislite svoj gumenjak. Kot smo že omenili, priveznih stroškov tukaj ni. Gumijasti čolni so iz leta v leto bolj popularni in opažamo porast v številu njihovih najemov oziroma izposoj ter nakupov. Ljudje ne kupujejo samo novih, zelo vroča »roba« so tudi rabljeni gumenjaki. Velika izbira slednjih je na spletu. Večinoma so zelo dobro ohranjeni.

Najem kombija

Najem kombija – vse bolj priljubljena oblika počitnikovanja

Vse več popotnikov se v zadnje času odloča za najem kombija. Če so nekoč prednjačila potovanja z letalom ali avtomobilom, se v zadnjih letih vse več ljudi odloča za to, da najamejo kombi. Ugotovili so, da je pot tako bolj zanimiva in tudi zabavna, saj se jim na njej zgodi marsikatera peripetija, ki se je bodo še dolgo spominjali in se smejali na njen račun. Najem kombija je odlična rešitev tudi v primeru, če imate v družbi nekoga, ki se boji vožnje z letalom oziroma mu v zraku postane sila neprijetno.

Najem kombija opravite pri podjetju, ki ima posodobljen vozni park in dolgoletno tradicijo. Rent a kombi podjetja ne spijo na lovorikah in se vedno znova prilagajajo trgu in zahtevam potrošnika. Prav zato izvajajo številne ankete o zadovoljstvu strank, na podlagi katerih sprejemajo nadaljnje odločitve o tem, kaj ponuditi trgu, kakšne pakete in produkte oblikovati ter kako se lotiti promocije. Mnoga podjetja, katerih glavna ponudba je najem kombija, so se tako preusmerila tudi v prevoze na letališča. Za to imajo na voljo prav posebne kombije, ki jih ne oddajajo strankam. Ta posel v zadnjih letih cveti, saj se le malo ljudi odloči za vožnjo do letališča z lastnim avtomobilom.

Če se morate nekam odpraviti s skupino ljudi, vam prav tako svetujemo najem kombija. Vaše potovanje bo tako kar se da udobno in varno, potovali pa boste v dobri družbi. Kombi je zelo prostoren, tako da se boste lahko resnično sprostili. Vse stranke, ki so že poskusile najem kombija, so bile zelo pozitivno presenečene in so se odločile, da ob naslednji podobni priložnosti ponovno najamejo kombi. Rent a car in rent a kombi sta storitvi, ki v zadnjem času doživljata pravi razcvet. Temu primerno so se znižale tudi cene tovrstnega najema, saj ponudniki med seboj bijejo hud konkurenčni boj za stranke.

Podaljševanje trepalnic

Podaljševanje trepalnic je trend, primeren za vsako žensko

Žensk, ki se odločajo za podaljševanje trepalnic, je veliko. Čeprav bi kdo mislil, da sem spadajo predvsem mlajše ženske oziroma dekleta, pa temu ni tako. V zadnjih časih se za umetne trepalnice odloča tudi vse več starejših žensk, ki želijo polepšati in nekoliko osvežiti svoj videz.  Znano je, da umetne trepalnice ne potrebujejo maskare, zato ličenje ni potrebno. Maskaro se lahko nanaša le na konice trepalnic. Zaradi krajšega časa ličenja oziroma odstranjevanja ličil nam, ko opravimo podaljševanje trepalnic, preostane več časa za druga jutranja ali večerna opravila.

Podaljševanje trepalnic je tudi odlično darilo, ki ga v obliki darilnega bona lahko podarite prijateljici ali mami za rojstni dan. Morda bo vašo obdarovanko sprva skrbelo, da jo bo postopek bolel ali da ji rezultat ne bo všeč. Lahko jo pomirite: postopek ni boleč, poleg tega ne poškoduje vaših naravnih trepalnic. Rezultat je dramatično lep, zato se, za to, da bi ga dosegli, splača posedeti eno uro ali dve, kolikor pač traja postopek. Za lepoto je pač treba potrpeti, kajne? Glede na to, da podaljševanje trepalnic ne povzroča nobenih bolečin, pa se lahko potolažite z dejstvom, da obstajajo postopki, ki so dejansko bolj boleči in tudi dolgotrajnejši. To je na primer podaljševanje nohtov. Ko se boste spomnile, kaj bi še lahko prestajale, pa vam je prihranjeno, boste laže odsedele tisti dve uri.

Res pa je, da morajo biti umetne trepalnice izbrane tako, da se lepo podajo vašim očem. Precej morajo biti skladne z vašimi naravnimi trepalnicami. Če je odstopanje preveliko, bodo še tako lepe umetne trepalnice preveč izstopale in se ne bodo lepo podale obrazu. Podaljševanje trepalnic zaupajte profesionalni kozmetičarki, ki ima z njim dolgoletne izkušnje. Za mnenje o njenem delu povprašajte tudi ostale njene stranke, ki vam bodo povedale, kako zadovoljne so bile z njenim podaljševanjem trepalnic.

Kriolipoliza

Kaj je kriolipoliza?

Kriolipoliza predstavlja pravo revolucijo na področju neinvazivne estetske odprave odvečnih in nadležnih maščobnih oblog. Pred leti smo imeli na voljo predvsem invazivne metode, kot je liposukcija, ki pa spada med operativne posege, ki imajo tudi določeno tveganje za različne zaplete. Znanih je tudi kar precej smrtnih primerov, ki so se zgodili ob izvajanju liposukcije. Na srečo se v svetu pojavlja vedno več neinvazivnih in nenevarnih postopkov, med katerimi je najnovejši in tudi najbolj obetaven postopek, ki se imenuje kriolipoliza.

Ta metoda je stara le nekaj let in prihaja iz ZDA. Tudi pri nas iz dneva v dan narašča število ponudnikov teh storitev na eni strani ter število njihovih uporabnikov na drugi strani. Neverjeten postopek kriolipolize izkorišča učinek lokalnega zamrzovanja maščobnega tkiva, ki povzroči zamrznjenje maščobnih celic, ki so še posebno občutljive na podhladitev. Posledica sta kristalizacija in kasneje tudi razpad maščobnih celic, ki jih telo v nekaj tednih izloči preko mezgovnic iz telesa. Nekatere aparature, s katerimi se izvaja, so še bolj izpopolnjene, saj ponujajo še dodatne postopke, ki pospešijo odvajanje razpadlih maščobnih celic iz telesa. Kombinacija teh postopkov daje še boljše in hitrejše rezultate, kot jih ima samostojen postopek.

Vedno več je zadovoljnih uporabnikov, ki se je prepričalo, da že nekajkratna ponovitev postopka, privede do zavidanja vrednih vidnih rezultatov. Med njimi so tudi številni ljudje, ki so že obupali nad raznoraznimi dietami in vrstami telesne vadbe in so se že skoraj vdali v usodo, da bodo nosili odvečno maščobo celo svoje življenje. K sreči so znanstveniki odkrili zelo učinkovito metodo in tudi izdelali ustrezne aparature, ki so za to potrebne. Pomembno je dejstvo, da kriolipoliza ne zahteva nobenega posega v telo, kot je to potrebno pri liposukciji. Sedaj ima širok krog ljudi možnost preizkusiti to učinkovito in varno metodo za odpravo odvečne maščobe na najtežje dostopnih mestih.

Posteljnina

Posteljnina proti alergijam – je res odporna na pršice?

Ljudje, ki so alergični na hišni prah ali pršico, imajo težave skozi celo leto. Za razliko od tistih, ki so alergični denimo na cvetni prah in imajo simptome alergije samo v pomladanskem ali poletnem času, ko cveti rastlina, na katero so alergični. Ljudem, ki se spopadajo s simptomi alergije, kot so kihanje, tekoč in srbeč nos, rdeče in srbeče oči in podobno v vseh letnih časih, zdravniki pogosto priporočajo redno globinsko sesanje tepihov, zofe, blazin ter tudi posteljnine. Velikokrat jim je priporočena tudi hipoalergena posteljnina oziroma taka, ki deluje proti alergijam.

Če bi svoje odeje, rjuhe in blazine pogledali pod mikroskopom, bi kaj kmalu ugotovili, da je posteljnina raj za pršice. Nič čudnega torej, da se alergiki in astmatiki velikokrat zbujajo s popolnoma zamašenim nosom in rdečimi očmi. Vendar pa dve novejši študiji kažeta, da samo uporaba protipršične posteljnine ne zadošča. V prvi študiji so britanski raziskovalci eno leto opazovali tisoč sto ljudi z blago astmo: polovica jih je spala na posteljnini, ki deluje protialergeno, druga polovica pa na posteljnini, ki nima te oznake. Ugotovili so, da med delovanjem njihovih pljuč po letu dni ni bilo razlike. Prav tako se pri nobeni skupini ni spremenila poraba zdravil proti astmi.

V drugi, nizozemski študiji, so raziskovalci prišli do ugotovitve, da je protialergena posteljnina pri 280 opazovanih pacientih z astmo uspela zmanjšati prisotnost pršice bolje kot navadna, vendar ni vplivala na zmanjšanje simptomov astme. Če potegnemo črto: posteljnina proti alergijam, ki stane med 20 in 60 evri, ni nujno stran vržen denar. Vendar samo po sebi ni dovolj za to, da bi spremenilo stanje astme ali alergije. Posteljnina naj bo samo del vašega boja proti pršicam – in ne njegov sestavni del, svetujejo strokovnjaki. Redno čiščenje in sesanje lahko poleg uporabe pravilnih odej naredi veliko.

Nakit

Kakšen nakit se poda vašemu obrazu?

V tokratnem zapisu se bomo posvetili uhanom. Znano je, da se vsi uhani ne podajo vsem oblikam obrazov. Da bi vaš obraz kar najlepše zasijal, uporabite uhane prave oblike za vas in se izogibajte ostalih oblik uhanov. Ta vodič lahko s pridom uporabite tudi, če za ušesni nakit kupujete za darilo in ste se znašli v godlji, saj ne veste, katerega bi izbrali.

Če ima ženska podolgovat obraz, se ji bodo daleč najlepše podali okrogli uhani. Lepo ji bodo stali tudi taki v obliki bunkic in obročki. Ženske z ovalnim obrazom so prave srečnice, saj se jim poda prav vsak nakit – pa tudi frizura. Če je vaš obraz oglat oziroma imate izrazito poudarjeno čeljust, se izogibajte trikotnim in špičastim oblikam uhanov, ki bodo samo še poudarile oglatost vašega obraza, od katere želite odvrniti pozornost. Vaš obraz bodo najbolje uravnotežili večji uhančki ovalnih oblik, majhni okrogli uhani in taki, ki imajo zaobljeno dno.

Za ženske z obrazom oblike diamanta so nadvse primerni manjši ušesni okraski, kot so manjši obročki, kroglice in majhni viseči uhani. Dame z okroglim obrazom naj na ušesih nosijo nakit, kot so dolgi uhani, ki optično podaljšajo obraz. Zaobljenost bodo zelo dobro uravnotežili tudi pravokotni in dolgi ovalni uhani. Izogibati se je treba okroglim in obročastim oblikam.

Na trikoten obraz se odlično podajo okrogli, ovalni in obročasti uhani ter taki z zaobljenim dnom. Pravokoten obraz je ožji od oglatega. Zanj so najprimernejše majhne bunkice in obroči ter uhančki, ki spominjajo na gumbe in kapljice. Primerni so tudi ovalno oblikovani. Za kvadratast obraz so najprimernejši ogromni obroči, dolgi kapljičasti uhani in taki, ki spominjajo na lestenec. Ženskam s srčasto oblikovanim obrazom naj ušesa krasi trikoten nakit, kapljičasto in lestenčasto oblikovan ter obročki srednjih velikosti. Izogibajo naj se bunkicam in miniaturnim obročkom.

Oreščki

Jejte oreščke za vitalnost in vitkost

Oreščkom in semenom se velikokrat dela krivica, ker veliko ljudi meni, da vsebujejo preveč maščob in redijo. Raziskave dokazujejo ravno obratno, in sicer, da oreščki ne prispevajo h kopičenju odvečnih kilogramov. Ugotovili so celo, da lahko redno uživanje oreščkov pomaga shujšati. Kdor bi rad shujšal, naj poskusi nadomestiti malico, ki je bogata z ogljikovimi hidrati, z manjšo pestjo oreščkov.

Oreščki skrbijo za zdravje srca in ožilja. So popolnoma naravni, bogati s hranilnimi snovmi, minerali in antioksidanti, ki zelo dobro vplivajo na zdravje srca in obtočil. Številne raziskave so dokazale, da uživanje oreščkov pomembno zmanjša tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka, diabetesa tipa 2 ter zmanjša indeks telesne mase in kopičenje maščevja na trebuhu.

Katere oreščke izbrati? Ali so med njimi kakšne pomembne razlike? Vsi oreščki so zdravi in imajo odličen vpliv na zdravje. Izjemo predstavljajo le arašidi, ki v bistvu spadajo med stročnice in so lahko kontaminirani z aflatoksinom, zato se jim je bolje izogniti. So pa med posameznimi oreščki nekatere razlike, čeprav prav vsi dobrodejno vplivajo na naše zdravje.

Orehi vsebujejo veliko maščobnih kislin omega 3, fitosterolov ter antioksidantov. Raziskave so potrdile, da zmanjšajo tveganje za nastanek raka na dojkah ter prostati. Mandlji so bogati z antioksidanti ter drugimi hranili. Brazilski oreščki vsebujejo veliko selena, ki je tudi pomemben element pri preprečevanju raka. Pekanovi orehi spadajo med tiste oreščke, ki vsebujejo največ vitaminov in mineralov. Raziskave so pokazale, da znižujejo mLDL ali slab holesterol. Makadamija vsebuje poleg pomembnih hranilnih snovi tudi vitamin B1, mangan in magnezij.

Za boljši izkoristek hranil, vitaminov in mineralov se priporoča namakanje oreščkov za nekaj ur ali celo preko noči. Z uvedbo oreščkov v vašo prehrano boste storili pomemben korak na poti k boljšemu zdravju in počutju. Imeli boste tudi zvrhano mero energije in ne boste imeli težav s koncentracijo in spominom.